Co to jest bezsenność ?

Bezsenność to brak zdolności do zasypiania lub utrzymania snu przez dłuższy okres czasu. Może to prowadzić do trudności z zasypianiem, przebudzeniem w nocy lub wcześnie rano, a także do uczucia zmęczenia, senności w ciągu dnia i trudności w koncentracji. Bezsenność może mieć różne przyczyny, takie jak stres, problemy emocjonalne, choroby somatyczne, nieodpowiednia dieta, nadużywanie substancji psychoaktywnych, nadmierna aktywność fizyczna lub nadmierna ekspozycja na światło.

Sposoby na bezsenność

Bezsenność jest częstym problemem zdrowotnym, który może mieć negatywny wpływ na jakość życia i zdrowie fizyczne i psychiczne. Leczenie bezsenności może obejmować zmianę stylu życia, farmakoterapię, terapię behawioralną snu (CBT-I) oraz suplementy, takie jak CBD.