Od 129zł Delivery Warszawa max 2h, dla innych miast wysyłka w 24h

Od 129zł Delivery Warszawa max 2h, dla innych miast wysyłka w 24h

Menu

Archiwa

Ashwagandha - naturalny suplement o wielu właściwościach

Ashwagandha – naturalny suplement o wielu właściwościach

Historia i pochodzenie

Ashwagandha, znana również jako Withania somnifera, to roślina pochodząca z rejonów Indii, Pakistanu i Sri Lanki. Znana jest już od ponad 3000 lat w ajurwedyjskiej medycynie jako adaptogen, czyli roślina wspierająca organizm w radzeniu sobie ze stresem i adaptacji do zmieniających się warunków.

Zastosowanie ashwagandhy

Współczesna nauka potwierdziła wiele właściwości ashwagandhy, co sprawia, że roślina ta jest popularnym składnikiem w naturalnych suplementach diety. Znajduje zastosowanie w wielu dziedzinach, m.in.:

Stres i układ nerwowy

Ashwagandha jest znana z właściwości łagodzących stres, dzięki temu, że reguluje poziom kortyzolu, hormonu stresu. Badania potwierdziły, że regularne stosowanie ashwagandhy wpływa na poprawę nastroju i jakości snu.

Siła i wytrzymałość

Ashwagandha wykazuje właściwości stymulujące produkcję czerwonych krwinek, co przekłada się na poprawę wytrzymałości i siły fizycznej organizmu. Dodatkowo, stosowanie ashwagandhy w połączeniu z treningiem siłowym może przyspieszyć procesy regeneracji mięśni i zmniejszyć ryzyko kontuzji.

Zdrowie hormonalne

Badania wykazały, że ashwagandha wpływa na poprawę funkcji tarczycy, a także reguluje poziom testosteronu i estrogenów, co ma wpływ na zdrowie hormonalne zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet.

Działanie ashwagandhy

działanie ashwagandhy

Holding hand Withania somnifera plant known as Ashwagandha. Fruit Berry with ashwagandha leaves, Indian ginseng herbs, poisonous gooseberry, or winter cherry. Benefits for stress and healthcare

Ashwagandha działa na organizm wieloma sposobami. Właściwości adaptogenne rośliny pozwalają na zwiększenie odporności organizmu na stres i zmieniające się warunki, a jednocześnie zapobiegają przemęczeniu. Ponadto, ashwagandha wykazuje właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, antynowotworowe i immunomodulacyjne. Stymuluje również produkcję czerwonych krwinek, wpływa na układ sercowo-naczyniowy i poprawia funkcjonowanie mózgu.

Badania naukowe

Badania naukowe potwierdzają wiele korzystnych właściwości ashwagandhy. Przeprowadzone badania kliniczne wykazały, że ashwagandha wykazuje działanie przeciwdepresyjne i antyoksydacyjne, a także wpływa na poprawę funkcji mózgu i układu hormonalnego.

W jednym z badań z 2012 roku, pacjenci z zaburzeniami depresyjnymi otrzymywali codziennie ashwagandhę przez sześć tygodni. Po tym czasie badani mieli znacznie niższy poziom objawów depresji i lęku. Innym badaniem z 2017 roku wykazano, że ashwagandha poprawia funkcje poznawcze, w tym zdolność do przetwarzania informacji, pamięć i koncentrację.

Dodatkowo, ashwagandha wykazuje właściwości antyoksydacyjne, co oznacza, że pomaga w ochronie komórek przed szkodliwym wpływem wolnych rodników. Z tego powodu może być korzystna w walce z chorobami, które wynikają z przewlekłego stanu zapalnego i uszkodzeń oksydacyjnych, takimi jak choroby serca, cukrzyca czy choroby neurodegeneracyjne.

Ashwagandha wpływa również na układ hormonalny, a konkretnie na poziom kortyzolu, znanego jako hormon stresu. W badaniach z 2012 i 2015 roku, udowodniono, że ashwagandha może pomóc w obniżeniu poziomu kortyzolu u osób z przewlekłym stresem, co może przynieść korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego.

Podsumowanie

Ashwagandha to roślina, która od wieków jest wykorzystywana w medycynie ajurwedyjskiej. Obecnie jest popularnym składnikiem w naturalnych suplementach diety, ze względu na swoje korzystne właściwości dla zdrowia.

Badania naukowe potwierdzają jej skuteczność w walce z depresją, poprawie funkcji mózgu, ochronie komórek przed szkodliwym wpływem wolnych rodników oraz wpływie na układ hormonalny.

Jeśli rozważasz stosowanie ashwagandhy, warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli masz choroby przewlekłe lub przyjmujesz jakieś leki. Można ją nabyć w formie kapsułek, proszku lub płynu w sklepach z naturalnymi suplementami diety.

Linki do badań:

0
    0
    Koszyk
    Twój koszyk jest pustyWróć do sklepu
      Calculate Shipping
      Dodaj kupon